学游泳日记400字：从怕水到畅游的成长记录
第一次下水：克服恐惧的挑战
7月15日，晴。今天是我第一次正式学习游泳的日子。站在泳池边，看着湛蓝的水面，我的双腿不自觉地发抖。教练说："先试试用脚趾碰水。"当冰凉的池水漫过脚背时，我差点尖叫出声。
戴上泳镜后，世界突然安静了。我按照教练指导，抓着池边练习憋气。第一次把头埋进水里时，耳朵嗡嗡作响，心跳快得像要蹦出来。但第三次尝试时，我竟然坚持了10秒！
浮力初体验：神奇的水中感受
第二天，教练教我使用浮板。当身体第一次平躺在水面上时，那种失重的感觉既害怕又新奇。阳光透过水面在池底投下晃动的光斑，我忽然想起小时候荡秋千的快乐。
关键突破：换气技巧
第七次课时遇到了瓶颈：
1. 手臂划水太快
2. 抬头换气时身体下沉
3. 总是呛水后惊慌失措
教练让我在浅水区反复练习"划-抬-吸"的节奏，终于在第20次尝试时，成功连续换气三次！
独立游动的喜悦
今天是我学游泳的第十五天。当教练悄悄松开托着我的手时，我竟然独自游了5米远！虽然姿势还不够标准，但那种像鱼儿般自由的感觉让我兴奋得在池边跳了起来。回家路上，我一直在回想身体划过水流的触感。
这400字的学游泳日记，记录的不仅是技能进步，更是战胜自我的过程。从最初的怕水到现在每天期待游泳课，我明白了：生命的成长，就像学习换气，需要先学会在压力中保持节奏。
（全文字数：528字）
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