400米耐久跑教案

400米耐久跑教案

《400米耐久跑教案实践日记：汗水与坚持的赛道》一、清晨的备战今天体育课首次实施400米耐久跑教案，天空泛着鱼肚白时我就开始紧张。教案里强调的"分段配速法"和"呼吸节奏控制"被我用荧光笔反复标注。操场上，李老师正用石灰粉画着清晰的起跑线，那抹白色在红色跑道上格外刺眼。教案要点回顾：前100米保持70...