饮食健康

我的饮食健康日记：从早餐开始改变生活

我的饮食健康日记：从早餐开始改变生活2023年10月15日 晴今天是我坚持饮食健康计划的第7天，突然发现身体变得轻盈了许多。早晨6:30准时起床，按照营养师建议准备了全麦面包+水煮蛋+牛油果的黄金组合，搭配一杯现打的蓝莓香蕉奶昔。午餐的智慧选择中午在公司附近的轻食餐厅，我选择了藜麦沙拉作为主食，配菜...

我的饮食健康日记——记录一周的健康饮食生活

我的饮食健康日记——记录一周的健康饮食生活星期一：早餐新尝试今天开始执行新的饮食健康计划，早餐用全麦面包搭配水煮蛋和牛油果，外加一杯无糖豆浆。第一次认真计算了热量和营养素比例，蛋白质和膳食纤维的摄入明显提升了。星期二：午餐的蔬菜挑战中午在食堂主动选择了清炒时蔬套餐，特别要求少油少盐。发现西蓝花、胡萝...