初中作文
2025-10-09
400米跑步训练方法
我的400米跑步训练方法日记：从挣扎到突破第一天：认识400米跑步训练方法今天是我系统学习400米跑步训练方法的第一天。教练告诉我，400米是田径运动中典型的无氧代谢项目，需要兼顾速度与耐力。他为我制定了包含间歇跑、节奏跑和力量训练的综合方案。训练内容：200米×6组间歇跑（每组间隔90秒）核心力量...