散文随笔
2025-10-06
在家锻炼日记300字
在家锻炼日记300字：坚持与蜕变的日常记录2023年10月15日 晴清晨7点，闹钟准时响起。拉开窗帘，阳光透过玻璃洒在地板上，我深吸一口气，开始了今天的在家锻炼计划。热身阶段铺开瑜伽垫，先做了5分钟关节活动：颈部环绕、肩部拉伸、腰部扭转。随着身体逐渐发热，心跳从平静的72次/分钟提升到88次，肌肉也...