2023年10月15日 星期六 晴
今天是我第一次正式挑战小学生400米跑标准的日子。早上起床时，我的心脏就扑通扑通跳得厉害，既紧张又期待。
赛前准备
体育老师告诉我们，小学生400米跑标准要求男生在1分50秒内完成，女生则是2分钟。为了达标，我已经练习了整整两周。妈妈特意给我买了新的运动鞋，鞋底有弹簧似的，跑起来特别轻快。
比赛过程
"预备——"随着老师的哨声，我们像离弦的箭一样冲了出去。前100米我还跑在第三名，但转弯时突然觉得呼吸困难。这时我想起爸爸说的话："400米要合理分配体力"，于是调整了步伐。
跑到300米时，我的腿像灌了铅一样沉。但听到同学们"加油！加油！"的喊声，我又咬紧牙关加快了速度。最后冲刺时，我甚至超过了两个同学！
成绩公布
当老师按下秒表宣布"1分48秒"时，我高兴得跳了起来！不仅达到了小学生400米跑标准，还比要求快了2秒。我的努力没有白费！
赛后感想
通过这次经历，我明白了一个道理：只要坚持训练、掌握技巧，就一定能达到小学生400米跑标准。下次我的目标是跑进1分45秒！回家的路上，夕阳把操场染成金色，就像我的心情一样灿烂。
（补充说明：我们学校的跑道是标准200米一圈，所以400米要跑两圈。第二圈时特别考验耐力，但跟着前面同学的节奏跑会轻松很多。老师还教我们呼吸要"两步一吸，两步一呼"，这个方法真的很管用！）