立定跳远作文400字：一次难忘的体育课
突破自我的瞬间
今天体育课测试立定跳远，我的心情既紧张又期待。站在起跳线前，双手不自觉地攥紧又松开，耳边传来同学们此起彼伏的加油声。老师说过，立定跳远考验的是爆发力和协调性，而我上次只跳了1.5米，这次下定决心要突破1.8米。
准备阶段：调整呼吸
我按照老师教的技巧，双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。深深吸气时，能闻到操场边梧桐树的新叶清香。当双臂第三次向后摆动时，膝盖弯曲成标准的135度角——这个细节是体育委员上周特训时反复强调的。
腾空而起的魔法时刻
随着"嘿！"的一声短促发力，身体像弹簧般腾空而起。那一瞬间，时间仿佛被拉长：我看见自己的影子在塑胶跑道上划出流畅的弧线，风掠过耳畔的声音变得格外清晰。落地时脚后跟精准踩在1.85米的刻度线上，周围爆发出惊叹声。
感悟与收获
这次立定跳远作文400字的记录过程，让我明白体育不仅是体能的较量，更是心理素质的修炼。从最初的恐惧到现在的从容，每个动作细节的打磨都见证着成长。回家后，我在日记本上画下起跳的分解图，标注着"摆臂幅度要大于150度""起跳角度38°最理想"等笔记，这或许就是青春最生动的注脚。
夕阳把测量尺的影子拉得很长，就像这段经历延伸出的感悟——人生很多目标，只要掌握正确方法并勇敢起跳，终会落在比预期更远的地方。
立定跳远作文400字
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