我的小学女子400米成绩突破日记
2023年10月15日 晴
今天是我永远难忘的日子！在全校运动会上，我的小学女子400米成绩终于突破了1分15秒大关，跑出了1分13秒28的个人最好成绩！
赛前准备
为了这次比赛，我整整训练了三个月。每天放学后，我都会在操场上练习起跑姿势和弯道技术。体育老师告诉我："400米是最难跑的项目，既需要速度又需要耐力。"我牢牢记住了这句话，在训练中特别注意节奏控制。
比赛过程
当发令枪"砰"的一声响起时，我的心脏都快跳出来了！前100米我按照计划保持中等速度，第二个弯道开始加速。跑到300米时，我的腿像灌了铅一样沉，但听到看台上同学们的加油声，我又咬紧牙关冲刺。最后50米，我超过了原本领先的2号选手！
赛后感悟
当看到计时器上显示的1分13秒28时，我激动得哭了出来。这个小学女子400米成绩比我上次比赛快了整整3秒！通过这次经历，我真正明白了"付出就有回报"的道理。我要特别感谢每天陪我训练的体育老师，还有一直给我加油的同学们。
这次比赛让我收获的不仅是一个好成绩，更重要的是学会了坚持和拼搏。明年我要继续努力，争取把小学女子400米成绩提高到1分10秒以内！
400米小学生达标成绩
小学生的400米耐力跑，评分共有20个成绩等级，分别设有不及格、及格、良好和优秀四个标准。女生五年级是2分23秒，六年级是2分19秒；男生五年级是2分18秒，六年级是2分12秒。小学五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。小学五年级女生测试...
小学四百米评分标准
小学四百米评分标准 1、小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。2、五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。3、小学生六年级男生测...
400米小学生标准成绩合集
成绩等级 不及格 及格 良好 优秀 满分 小学生400米跑成绩标准 小学生 400 米跑成绩标准 女生五年级是 2 分 23 秒,六年级是 2 分 19 秒;男生五年级是 2 分 18 秒,六年级是 2 分 12 秒。小学生的 400 米耐力跑,评分共有 20 个成绩等级,分别设有不及格、及格、良好和优秀 四个标准。 6年级400米...
小学生400米跑标准
根据国家体育总局发布的《中小学生体质健康标准》，小学生400米跑的标准分为男女生两个不同的年龄段。在6-7岁年龄段，男女生的标准分别是1分50秒和2分00秒；在8-9岁年龄段，男女生的标准分别是1分40秒和1分50秒；在10-11岁年龄段，男女生的标准分别是1分30秒和1分40秒；在12-14岁年龄段，男女生的标准...
三年级四百米满分标准
2、小学生三年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。3、《国家学生体质健康标准》规定：没有设置400米跑测试，小学三年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。三年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；四年级...
6年级400米跑步标准成绩表
6年级400米跑步标准成绩表 以下是一份常见的6年级400米跑步标准成绩表，可以作为参考：男生：-优秀：1分20秒及以下 -良好：1分21秒至1分30秒 -合格：1分31秒至1分45秒 -不合格：1分45秒以上 女生：-优秀：1分30秒及以下 -良好：1分31秒至1分40秒 -合格：1分41秒至2分 -不合格：2分以上 请注意，...
小学生400米跑成绩对照表
小学生400米跑成绩对照表 小学男子50米及格标准：三年级：10'4-11'2 四年级：10'1-10'3 五年级：9'6-10'6 六年级：9'6-10'6 国家学生体质健康标准中,小学阶段在五、六年级设置了长距离项目的设置是400米和50米*8折返跑,男、女400米满分标准都是1’12”，男、女50米*8折返跑满分标准都是1’24”...
小学生400米女生达标成绩
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