预防肺炎日记300字：守护健康的日常记录
2023年10月15日 晴
清晨推开窗户，阳光洒进房间，我深吸一口新鲜空气，开始了新一天的肺炎预防行动。最近流感季来临，写下这篇预防肺炎日记300字，既是对自己的督促，也想分享给更多人。
一、个人防护篇
7:30准时出门前，仔细检查了随身物品：医用口罩（独立包装3只）、酒精喷雾、免洗洗手液。地铁上全程佩戴N95口罩，发现邻座乘客咳嗽时，立即侧身并用纸巾遮挡口鼻。中午用餐前用七步洗手法清洁双手，指缝和腕部都揉搓到位。
二、环境消毒篇
下班回家后，先用酒精棉片擦拭手机、钥匙等随身物品，再用稀释的84消毒液拖地。特别注意到门把手、电灯开关等高频接触部位。每周三次的紫外线灯消毒也没落下，今天恰好轮到书房区域。
三、健康管理篇
晚餐准备了蒜蓉西兰花和白萝卜排骨汤，这些富含维生素的食材能增强免疫力。睡前做了15分钟呼吸操：腹式呼吸→缩唇呼吸→咳嗽训练。测量体温36.5℃，血氧饱和度98%，一切正常。
记录完这些预防肺炎日记300字，突然发现健康管理就像编织安全网，每个细节都是不可或缺的网结。明天要继续保持这些好习惯，也提醒家人勤换床单被套。希望这本特别的日记能陪伴更多人平安度过呼吸道疾病高发期。
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