清晨六点，熟悉的哨声准时划破宿舍楼的宁静，第四天的军训在熹微晨光中拉开了序幕。与前几日不同，一种奇异的熟悉感开始取代最初的陌生与惶恐。身体虽仍带着前日积累的酸痛，但内心却多了一份沉甸甸的踏实感。

上午：军姿的锤炼

上午的训练核心依旧是站军姿。烈日当空，塑胶跑道上蒸腾起灼人的热浪。“抬头，挺胸，收腹！两肩后张，双脚跟并拢，脚尖分开六十度！”教官严厉的口令在耳边反复回响。汗水，成了今天最亲密的“伙伴”。它先是细密地从额角渗出，汇聚成豆大的汗珠，顺着脸颊的轮廓滑落，有的滴进眼睛，带来一阵刺辣的酸涩，却不敢伸手去擦；有的沿着脖颈流下，浸湿了早已湿透的作训服。时间仿佛被烈日拉长了，每一秒都是对意志力的极致考验。肌肉在颤抖，但精神却在与身体的对抗中愈发坚韧。我紧紧盯着前方同学后颈上那一道清晰的汗迹，心中默数着秒数，告诉自己：坚持，再坚持一下！

下午：正步的节奏

经过短暂的午休，下午我们迎来了新的挑战——练习正步走分解动作。教官详细分解了“踢腿、摆臂、定位”每一个动作要领。“一！”口令下，右腿猛地踢出，脚面绷直，离地约二十五厘米，整个身体的重心瞬间全部压在了左腿上。不到十秒，支撑腿便开始不受控制地剧烈颤抖，悬空的右腿也仿佛灌了铅般沉重。阳光毫无遮挡地炙烤着我们的皮肤，汗水大颗滚落，在跑道上溅开小小的深色印记。手臂要保持前后摆动的固定高度，酸痛感从肩膀蔓延至指尖。无数次，我想要偷懒将腿放下，但看到身旁同学们同样咬牙坚持的身影，看到教官示范时那纹丝不动的标准姿势，一股不服输的劲头又支撑着我将动作维持到下一声口令。这一刻，我深刻体会到，所谓团队，就是彼此用无声的坚持相互激励，共同成就。

夜晚：收获与沉淀

晚训的强度稍减，更多的是复习与整合。当熄灯号响起，拖着疲惫却异常充实的身躯回到宿舍，瘫坐在书桌前写下这篇日记时，白天的画面依旧清晰。第四天，皮肤晒得更黑了，嗓子也因为喊口号有些沙哑，但内心却无比丰盈。汗水不仅是身体的排泄物，更是努力与成长的见证。它教会我的，不仅仅是几个标准的军事动作，更是一种深入骨髓的纪律性、一种突破自我极限的勇气、一种融入集体的责任感。这一天，在汗水与坚持中，我仿佛触摸到了军训那坚硬外壳之下，所能赋予我们的最宝贵的内核。