今天的气温直接飙升到38℃，天气这么热，连出门都需要莫大的勇气。早上起床时，窗外的阳光已经白得刺眼，空调的凉风成了唯一的慰藉。

上午不得不去超市采购，短短十分钟的路程，汗水就已经浸透了衬衫。街上行人稀少，偶尔遇到的几个也都全副武装：遮阳帽、墨镜、防晒衣，还有人直接打起了遮阳伞。这种天气，真是让人寸步难行。

降温小妙招

• 多喝温水，避免冰水刺激肠胃
• 中午12点到3点尽量避免外出
• 穿浅色、透气的棉质衣物
• 随身携带小风扇和清凉喷雾

下午在家尝试做了绿豆汤，这是妈妈教的消暑秘方。将绿豆提前浸泡，加入冰糖慢慢熬煮，最后冰镇一下，喝下去的瞬间整个人都清爽了许多。

夜间纳凉

傍晚时分，和邻居们不约而同地聚集在小区的树荫下。老人们摇着蒲扇，孩子们吃着冰棍，大家聊着各自的避暑心得。虽然天气这么热，但这份夏日的邻里情谊却让人感到温暖。

入夜后温度依然居高不下，躺在床上翻来覆去难以入睡。最后不得不把凉席铺在地上，这才勉强进入梦乡。希望明天能下一场雨，让这难熬的高温天气有所缓解。