晨间日记：心灵清泉的十日修行
第一日：启程之晨
当第一缕阳光穿过窗帘的缝隙，我在墨香中醒来。摊开素白纸页，钢笔吸饱蓝黑墨水，开始每日的抄写修行。字句如清泉流淌，笔尖沙沙作响，仿佛在与千年前的智者对话。今日抄写季羡林《晨趣》：“晨光熹微中，我坐在窗前，看院中的大槐树……”
抄写要领
保持坐姿端正，呼吸平稳。每个汉字都应笔笔到位，在横竖撇捺间体会汉字的结构之美。不必求快，但要力求精准，让注意力完全集中在笔尖与纸面的接触点上。
第二日：感知训练
今日重点训练感官描写。抄写朱自清《荷塘月色》选段时，特意放慢速度，用笔尖模拟月光的流动感。“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子……”每写一个字，都在脑海中构建相应的画面。
生活观察笔记
完成抄写后，尝试用五十字记录昨日最动人的瞬间：黄昏时邻居窗台新添的盆栽，地铁站里弹吉他的少年，晚餐时母亲多添的一勺拿手好菜。这些细微的观察，都将成为写作的宝贵素材。
第三日至第十日：渐进式练习
接下来八日，每日增加100字的抄写量，从300字逐步过渡至1000字。内容从现代散文延伸至古典诗词，包括苏轼《记承天寺夜游》、归有光《项脊轩志》等经典篇目。每完成一日，便在页脚标注日期和天气，形成连续的时间轨迹。
十日修行成果
通过持续练习，不仅提升了书法水平，更培养了敏锐的观察力。许多人反馈，坚持十日后，写作时语句自然流畅，描写细节生动具体。这既是文字的修炼，也是心性的磨练。
最后一日，建议抄写全文后，用红笔在末尾批注：“十日虽短，然每日坚持，已见涓滴之功。写作之道，贵在持之以恒，愿以此为契机，开启终身写作之旅。”装订成册，便是独一无二的心灵修行纪念。