培训羽毛球日记300字：挥洒汗水的成长记录

第一天：初识羽毛球的魅力

今天是我参加羽毛球培训的第一天，教练耐心地讲解了握拍姿势和基本站姿。原来打羽毛球不仅仅是挥拍那么简单，每一个动作都需要精准控制。我反复练习了半小时正手发球，手腕酸得发抖，但看到球终于能稳稳过网时，那种成就感难以言表。

第三天：突破瓶颈的喜悦

连续两天的反手击球训练让我备受打击，直到今天教练调整了我的转身角度。"想象用左手开门的感觉"，这个比喻突然让我开窍了！课后加练时，我成功连续回击了15个反手球，隔壁场地的学员都为我鼓掌。

训练小记：

• 发现反手发力要用手腕"弹"而不是"抡"
• 移动时保持膝盖弯曲能更快变向
• 及时补水比想象中更重要

第五天：实战中的成长

今天进行了首次分组对抗，虽然以3:11惨败，但发现了自己接杀球的弱点。教练录下视频回放，原来我总是下意识闭眼。下午特训时，我强迫自己睁眼盯球，渐渐能预判落点了。最惊喜的是最后成功救起一个刁钻的吊球，赢得全场喝彩！